Кари Ъндърууд разкрива здравословна рецепта за пържене - и става бързо и лесно!

 Кари Ъндърууд разкрива здравословна рецепта за пържене - и това's Quick & Easy!

Кари Ъндърууд споделя една от любимите си рецепти за обяд – бързо и лесно 10-минутно пържене. Толкова е просто, колкото звучи!

„Тази (рецепта) илюстрира как подходът ми към здравето може да се обобщи с една дума: просто“, сподели 37-годишният кънтри певец с JustJared.com . „Не се занимавам с изискано готвене или сложни рутинни тренировки. Аз съм вегетарианец, но не накисвам сух боб и правя хумус от нулата.

Кари Рецептата на е само малка закачка от нея Ню Йорк Таймс бестселър книга, „Намерете своя път: почитайте тялото си, захранвайте душата си и станете силни с Fit52 Life“ , което е едновременно вегетарианско и веганско. Продажбите на нейните книги растат насред пандемията.

ICYMI, виж други известни рецепти хората са готвели, докато са си стояли вкъщи!

Кликнете вътре за на Кари Ъндърууд здравословни рецепти за пържени...

Рецептата за пържене на Кари Ъндърууд

Любимият ми обяд: Бързо и лесно 10-минутно пържене

Време за приготвяне: 10 минути
Общо време: 10 минути

Сервира се за 1 като основно ястие или 2 като гарнитура

СЪСТАВ:
- 1 порция Съвети на Gardein Beefless (10 броя) или любимия ви постен протеин
- Спрей със зехтин (по избор)
- 1/4 чаша нарязан жълт лук
- 1 (6-унция) торба или ½ (12-унция) торба пресни или замразени зеленчуци за пържене (всякакъв вид - харесвам тази с броколи, салата от броколи и грах)
- 1 чаша варен кафяв ориз (ако не искате да го правите от нулата, използвайте Minute Ready to Serve кафяв ориз)
- Bragg Liquid Aminos или соев сос с ниско съдържание на натрий
- Всякакви други подправки, които харесвате, като чесън на прах, сос терияки, китайски пет подправки на прах или чили сос

ИНСТРУКЦИИ:
1. В малък тиган леко задушете Beefless Tips на среден огън според инструкциите на опаковката или сгответе любимия си протеин в малко спрей със зехтин – няма да е необходимо да използвате много, ако използвате тиган с незалепващо покритие. Когато протеинът е почти сварен, добавете лука и гответе, докато омекне, 4 до 5 минути.

2. Междувременно в голяма тенджера смесете зеленчуците и 1/4 чаша вода. Оставете водата да заври на умерен огън, след това покрийте и гответе, докато омекне, около 3 минути. Изключете котлона.

3. Добавете белтъчно-лучената смес към тигана със зеленчуците, след което добавете ориза. Разбъркайте течните аминокиселини и всякакви други подправки, които харесвате, и гответе на слаб огън, докато оризът се затопли. Сервирайте веднага.

Забележка: Тази рецепта е публикувана повторно с разрешение от Кари книгата на, „Намерете своя път: почитайте тялото си, захранвайте душата си и станете силни с Fit52 Life“ , който се грижи за хора, които търсят здравословен начин на живот, както вегетариански, така и вегански.