Лиъм Хемсуърт трябваше да преразгледа веганската си диета след операция за камъни в бъбреците

Лиам Хемсуърт изглежда толкова добре, колкото винаги на корицата на Мъжко здраве брой на списанието от май 2020 г., на будките за вестници от 21 април.

Ето какво сподели 30-годишният актьор с маг.

За преосмислянето на диетата си, след като стана веган и завърши в болницата: „Бях веган почти четири години, а след това през февруари миналата година се почувствах летаргичен. Тогава получих камък в бъбрека. Това беше една от най-болезнените седмици в живота ми. Правех преса за Не е ли романтично . Но трябваше да отида в болницата и да ме оперират. Сега всичко е наред, за щастие. Но след като получите един камък в бъбрека, имате 50 процента шанс да получите друг, ако продължите да се храните по начина, по който сте се хранили. Е, моят конкретен камък в бъбреците беше калциево-моксалатен бъбречен камък. Образува се от твърде много оксалат в диетата ви. Оксалатите са наистина високи в много зеленчуци, по-специално спанак, бадеми, цвекло, картофи. Всяка сутрин имах пет шепи спанак и след това бадемово мляко, бадемово масло и малко веган протеин в смути. И това смятах за супер здравословно. Така че трябваше напълно да преосмисля какво влагам в тялото си.“ (Разберете някои други знаменитости, които имат трябваше да преосмисли да стане веган и да започне да яде животински продукти. )

За причината да стане веган на първо място: „Здраве със сигурност. Излизам от едната крайност в другата. Майка ми винаги ми се подиграва. Тя казва: „Ако можете просто да намерите щастлива среда между всички тези неща, които правите, вероятно ще бъдете по-добре.“ Беше точно преди да започна да снимам Деня на независимостта: Възраждане. Първите две години се чувствах страхотно. Тялото ми беше силно, кардиото ми беше високо. Това, което казвам на всички, е „Вижте, можете да четете каквото искате. Но трябва да го изпитате сами. Трябва да разберете какво работи най-добре за тялото ви.“ И ако нещо работи добре за определен период, страхотно, продължавайте да го правите. Ако нещо се промени и не се чувствате добре, трябва да го преоцените и след това да го разберете.

За това как се е научил да се справя с живота под микроскоп: „В продължение на дълъг период от време беше много стресиращо и наистина ме трогна. Да, виж, има моменти, когато ти се иска да се нахвърлиш и да кажеш нещо... защото от моя гледна точка повечето неща, които се пишат за мен, са напълно неверни. Има моменти, когато искате да говорите, и има други моменти, когато не си струва, защото просто ще привлечете повече внимание към него и тогава е по-добре просто да не мислите за това и да оставите всичко да се отмие. Тези дни не искам да инвестирам повече време в безпокойство за такива неща. Напомням си какво да ценя сега и да се наслаждавам на всеки момент колкото е възможно повече, независимо дали работя, със семейството си или каквото и да правя. Просто се опитвам да намеря положително във всичко това и да се наслаждавам на живота колкото е възможно повече.

За още от Лиъм , посетете MensHealth.com .